Диеты
Выбор оптимального вида диеты для похудения зависит от вашего организма, поэтому перед тем, как решаться на такой шаг, нужно посоветоваться с врачом и пройти обследование. Методы эффективного похудения разработаны и успешно применяются. Некоторые виды диет позволяют быстро и без особых усилий сбросить вес или подправить фигуру в самых проблемных местах: на боках, ногах и животе. Правильно подобранная диета должна способствовать не только похудению, но и поправке здоровья. Жесткие диеты новичкам лучше не выбирать, так как организм испытает сильный шок от резкой смены рациона питания. В этом разделе вы сможете найти популярные и эффективные виды диет, которые дают ощутимые результаты.
В организме человека содержится около 250 г. хлорида натрия. Он входит в состав внеклеточной жидкости, клеток мягкой и костной тканей, обеспечивая их изотонический баланс. Для поддержания водно-солевого баланса в сутки организм расходует 5 г поваренной соли. Однако на практике норма потребления соли превышается. Лишняя соль, задерживаясь в тканях, приводит к образованию отеков, повышению артериального давления и увеличению массы тела.
Диета заключается в чередовании дней белково-углеводных, белковых дней и одного углеводного. В белковые дни организм будет сжигать жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать норму. Главное в этой диете – пить как можно больше жидкости.
Однодневная диета играет роль разгрузочного дня и очень полезна для организма. Поэтому однодневную картофельную диету можно и нужно проводить раз в одну - две недели.
Диета «минестроне» основана на овощном супе, кстати это итальянское слово так и переводится – «супчик». Чтобы сварить легкий овощной суп «минестроне» необходимы следующие ингредиенты:
Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.
Диета получила свое название «диета Ларисы Долиной» потому, что данным «желтой прессы», именно с помощью этой диеты похудела поп-дива.
Гречневая диета – одна из самых популярных и эффективных монодиет. Гречневая крупа полезна, в ней много клетчаткие, флавоноидов, витаминов, магния, она чистит кишечник и улучшает работу ЖКТ.
Существует несколько вариантов диеты на кефире: монодиета и диета с добавлением различных фруктов, овощей и ряда разрешённых ингредиентов.
Макаронные изделия, изготовленные из муки твердых сортов пшеницы - это очень полезный и питательный продукт, кроме того, очень важно правильное сочетание макарон с другими продуктами. Знатоками пасты считаются итальянцы, которые отличаются отменным здоровьем и стройными фигурами.
Яблоки самый доступный и недорогой в течение всего года фрукт, привычный для нашей страны. Яблоки обладают полезными и лечебными свойствами. В яблоках содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Употребляя каждый день хотя бы по одному яблоку Вы продлите свою жизнь и улучшите самочувствие.
Считается, что японскую диету разработали специалисты клиники "Яэкс". Главной задачей диеты является регулирование обмена веществ, что способствует не только снижению веса, но и общему оздоровлению и очистке организма.
Диета Кима Протасова стала широко известна после публикации оной в газете “Русский израильтянин” в 1999 году. С тех пор диета зарекомендовала себя как одна из самых эффективных и полезных.
Шоколадную диету иначе называют «Диета Алсу». Шоколадная диета считается крайне жёсткой монодиетой.
Хронический гастрит чаще всего связан с дисбалансом в рационе питания. Например, при избытке жиров или углеводов - сладостей, мучных изделий - и недостаточное количество белков.
Имя Мишеля Монтиньяка давно и широко известно в диетологии. Он предложил систему питания, которая изменила сам подход к похудению.
Рис во всех отношениях полезный злак. Он является важным источником нескольких витаминов группы В, минералов и микроэлементов. Благодаря своим абсорбирующим свойствам рис позволяет выводить из Вашего организма соли, шлаки, другие вредные вещества.
Творожная диета, это в первую очередь, лечебная монодиета, применяется при сопутствующей недостаточности кровообращения, особенно на фоне атеросклероза.
Бананы очень полезный и диетический фрукт. В них содержится много клетчатки, крахмал, соединения кальция, магния, цинка, серы и железа.
Овсяная диета - одна из хорошо очень зарекомендовавших себя монодиет. Уже многие оценили на себе её благотвроный эффект.
