Монодиеты
Суть монодиеты заключается в употреблении только одного продукта, например, картофеля, кефира, творога, яблок и некоторых других. При соблюдении монодиет главное соблюдать правильный режим питания, придерживаться умеренности в еде. Монодиеты хороши тем, что вы сами можете выбрать тот продукт, который будете кушать. При соблюдении монодиеты можно сбросить лишние несколько килограммов за несколько дней, долго соблюдать такие диеты нельзя, оптимальным является соблюдение монодиеты в течение 1-3 дней. Такие разгрузочные дни следует соблюдать один раз в 1-2 месяца. В этом разделе мы постараемся помочь вам подобрать эффективные варианты монодиеты.
Однодневная диета играет роль разгрузочного дня и очень полезна для организма. Поэтому однодневную картофельную диету можно и нужно проводить раз в одну - две недели.
Гречневая диета – одна из самых популярных и эффективных монодиет. Гречневая крупа полезна, в ней много клетчаткие, флавоноидов, витаминов, магния, она чистит кишечник и улучшает работу ЖКТ.
Существует несколько вариантов диеты на кефире: монодиета и диета с добавлением различных фруктов, овощей и ряда разрешённых ингредиентов.
Макаронные изделия, изготовленные из муки твердых сортов пшеницы - это очень полезный и питательный продукт, кроме того, очень важно правильное сочетание макарон с другими продуктами. Знатоками пасты считаются итальянцы, которые отличаются отменным здоровьем и стройными фигурами.
Яблоки самый доступный и недорогой в течение всего года фрукт, привычный для нашей страны. Яблоки обладают полезными и лечебными свойствами. В яблоках содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Употребляя каждый день хотя бы по одному яблоку Вы продлите свою жизнь и улучшите самочувствие.
Шоколадную диету иначе называют «Диета Алсу». Шоколадная диета считается крайне жёсткой монодиетой.
Рис во всех отношениях полезный злак. Он является важным источником нескольких витаминов группы В, минералов и микроэлементов. Благодаря своим абсорбирующим свойствам рис позволяет выводить из Вашего организма соли, шлаки, другие вредные вещества.
Творожная диета, это в первую очередь, лечебная монодиета, применяется при сопутствующей недостаточности кровообращения, особенно на фоне атеросклероза.
Бананы очень полезный и диетический фрукт. В них содержится много клетчатки, крахмал, соединения кальция, магния, цинка, серы и железа.
Овсяная диета - одна из хорошо очень зарекомендовавших себя монодиет. Уже многие оценили на себе её благотвроный эффект.
Молокочай - это название напитка, который готовят из двух ингридиентов: молока и чая. Он идеально подходит для разгрузочных дней. Ощущение лёгкости и похудательный эффект отмечают практически все, попробовавшие его.
Томатная диета – это монодиета. Необходимо сочетать томатную диету с физическими нагрузками, исключить из рациона сладкие и мучные блюда и ограничить соль. Садиться на томатную диету необходимо только после консультации врача, желудочно-кишечные заболевания препятствуют похудению по этой диете. Помимо основного меню, в течение дня можно есть свежие помидоры и пить томатный сок, минералку без газа и зеленый чай.
Авокадо богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами. Он очень сытен, сочетается почти со всеми продуктами и является идеальным диетическим продуктом.
Эта фруктовая монодиета подходит тем, кто не страдает аллергией на цитрусовые. Диета проходит в три этапа по три дня, у каждого этапа свой набор и количество продуктов, но обязательный продукт на протяжении всей диеты – апельсин.
Классическая монодиета, во время которой разрешен лишь один продукт. За день диеты можно есть лишь арбузы, из расчета 1 кг арбуза – на каждые 10 кг вашего веса. Дневную норму следует употребить за 5–6 приемов, в крайнем случае, при сильных приступах голода –1–2 ломтика ржаного хлеба.
За время соблюдения диеты можно легко сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Если ваши достижения составили более 8 кг, то необходимо сделать перерыв дня на два, прежде чем повторить диету снова. Во время диеты нельзя употреблять хлеб, газированные напитки, лимонад, сладкие соки и алкоголь.
Яично-медовая диета относится к монодиетам. Это довольно жесткая экспресс-диета позволяет сбросить лишние килограммы за короткий срок. Поэтому ее не рекомендуют использовать часто.
Данная диета относится к монодиетам. Эту диету можно повторять раз в месяц - для похудения, раз в полгода – в профилактических целях. Начинать неделю диеты необходимо с очистительной клизмы.
Фруктовая диета относится к монодиетам. Рацион при яблочном варианте (другие – по тому же принципу)
С помощью «Волшебного борща» можно потерять 3 кг. за 2 дня. Он содержит много витаминов и микроэлементов, нужных организму. Сварите суп по рецепту. Два дня ешьте только этот суп любыми порциями. Не допускаются любые добавки вроде майонеза, сметаны и поджарок. В течения дня потребление воды сведите к 4 стаканам.