Диета белково-углеводная

Диета заключается в чередовании дней белково-углеводных, белковых дней и одного углеводного. В белковые дни организм будет сжигать жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать норму. Главное в этой диете – пить как можно больше жидкости.
Первые 2 дня:
- завтрак: 2 яблока и чай или кофе без сахара
- обед: суп или овощное рагу или сырые овощи + небольшой кусочек хлеба с маслом + чай или кофе без сахара
- полдник: 2 яблока и чай или кофе без сахара
- ужин: стакан томатного сока
Вторые 2 дня
- завтрак: 50 г нежирного творога и чай или кофе без сахара
- обед: 50 г белого куриного мяса+ небольшой кусочек хлеба с маслом + 1 столовая ложка зеленого горошка + чай или кофе без сахара
- полдник: 50 г сыра + чай или кофе без сахара
- ужин: 1 яйцо всмятку + 1 стакан нежирного кефира
Чередовать 21 день. За этот период можно избавиться от 3-5 кг веса. За время диеты вес во время углеводных дней будет увеличиваться, но он быстро уйдет во время белковых дней.
Рубрика: Белковые диеты
Диета космонавтов считается довольно жесткой. Несмотря на название, вряд ли ею пользуются профессиональные покорители космоса. Крепкого здоровья космонавтов вряд она тоже добавить, но потерять лишний вес можно быстро – 20 кг за 20 дней диеты.

Это быстрая диета, позволяющая сбросить от 3 до 7 кг в неделю. Через неделю диету можно повторить. Во время диеты необходимо выпивать не менее 2 л воды, что бы очистить организм от токсинов.

Длительность протеиновой диеты составляет 10 дней, в эти дни рацион питания составят только белковые и крайне низкоуглеводные продукты, благодаря который будет сгорать жир, и уходить лишний вес, но сохранится упругость кожи и крепость мышц.