Английская диета
Это строгая диета, несколько однообразная в рационе, даёт весьма впечатляющие результаты.
Английская диета состоит из чередующихся вариантов меню. Первые два дня - молочные. Организм разгружается и очищается.
Затем следующие - 3 и 4 дни - белковые. Идёт перестройка на сжигание жировых запасов.
Следующие - 5 и 6 дни - дни на фруктах и овощах: в меню одни лишь фрукты и овощи.
Кому полезна?
Английская диета подойдёт тем, кому нужно сбросить много лишних килограммов. Диета не изобилует разнообразием, поэтому следует принимать витамины в процессе соблюдения диеты.
Противопоказания
Английская диета не рекомендуется людям с заболеваниями крови, желудка, печени, беременным и кормящим женщинам.
Что нельзя
Из рекомендуемых продуктов исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты, такие, как бананы.
Меню английской диеты
1 и 2 день: молочные дни
- 8:00 Завтрак: стакан молока и ломтик хлеба
- 13:00 Обед: стакан молока
- 16:00 Полдник: 16:00 – стакан молока и ломтик хлеба
- 19:00 Ужин: – стакан молока
- Перед сном – стакан томатного сока
3 и 4 день: мясные дни
- Завтрак: 8:00 – кофе с молоком без сахара, ломтик хлеба, 10 г масла и 15 г меда
- Обед: 13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, ломтик хлеба
- Полдник: 16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
- Ужин: 19:00 – 2 яйца или 50 г сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; ломтик хлеба
5 и 6 день: фруктово-овощные дни
- Завтрак: 8:00 – 2 апельсина или 2 яблока
- Обед: 13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 столовой ложкой растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; ломтик хлеба
- Полдник: 16:00 – любые фрукты, кроме бананов
- Ужин: 19:00 – овощной салат, 1/2 столовой ложки меда, чашка чая
Далее чередуйте 3 и 4 дни (мясные) и 5-6 дни (фруктово-овощные) в течение 3-х недель.
Результат
За 21 день можно потерять до 15 кг! Чем больше лишнего веса - тем быстрее он уходит. Однако повторять такую диету рекомендуется не чаще 1 раза в год.
Рубрика: Низкоуглеводные диетыАнтицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.
Считается, что японскую диету разработали специалисты клиники \"Яэкс\". Главной задачей диеты является регулирование обмена веществ, что способствует не только снижению веса, но и общему оздоровлению и очистке организма.
Диета Южного пляжа основывается на запрете ряда продуктов, при этом она достаточно сытная, включает завтрак, обед, ужин и три перекуса. Диета включает в себя три фазы.