Шлаковыводящая диета
В основе шлаковыводящей диеты – чередование твердой и жидкой пищи по дням. В «твердые» дни рекомендуется есть растительную пищу в неограниченном количестве, но избегать жиров и соли. В «жидкие» – в рацион входят лишь соки, травяные и обычные чаи и вода.
Такое сочетание позволит очистить организм и усилить его защитные функции. В первую неделю диеты происходит разгрузка организма, во вторую – очищение, а в последнюю – оздоровление.
Во время диеты обратите пристальное внимание на физические занятие, посещение бани, массаж, которые улучшат состояние кожи и общую форму.
Меню (чередуется на протяжении всех трех недель)
1-й день:
Сразу после сна – стакан теплой воды.
Завтрак (любой из вариантов): обезжиренный йогурт, зерновой хлебец, салат из фруктов, мюсли или овсянка, обезжиренный творог и фрукты.
Обед: большая порция салата из свежих овощей с обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой растительного масла, порция овощного супа, ломтик черного хлеба.
Ужин: тушенные овощи без жира, 50 г коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
В перерывах между приемами пищи: фрукты, сухофрукты, орехи - 30 г.
2-й день:
Овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
3-й день:
После сна – стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар мяты.
Завтрак: мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед: овощной суп, листовой салат, 50–100 г спагетти или гречки, фрукты.
Ужин(любой из вариантов): порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты, картофель в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
4-й день: соки, вода, чай.
Рубрика: Низкоуглеводные диетыАнтицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.
Считается, что японскую диету разработали специалисты клиники \"Яэкс\". Главной задачей диеты является регулирование обмена веществ, что способствует не только снижению веса, но и общему оздоровлению и очистке организма.
Диета Южного пляжа основывается на запрете ряда продуктов, при этом она достаточно сытная, включает завтрак, обед, ужин и три перекуса. Диета включает в себя три фазы.