Ступенчатая диета
Ступенчатая диета состоит из семи ступеней, на каждом этапе необходимо есть строго определенные продукты. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в полгода.
Первая ступень - два дня
Продукты – только жидкие: вода, зеленый чай, соки, молоко и бульоны. Всего за день можно выпить не более 3 л воды и не более 2 л. других жидкостей.
Вторая ступень - два дня
Продукты – только жидкие блюда до 1 л в день, количество воды – до 3 л в день. Можно есть фрукты, кроме бананов, но не больше 1 кг в день.
Третья ступень – три дня
Продукты – только жидкие блюда до 1 л в день, количество воды – до 3 л в день. Можно есть свежие овощи – не больше 1/2 кг.
Четвертая ступень – три дня
Продукты – бобовые или рис 500 г, растительные приправы – петрушку, укроп, базилик и так далее.
Пятая ступень – четыре дняПродукты – овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, фрукты – всего не больше 1 кг еды в день. Из напитков – чай и вода.
Шестая ступень – три дня
Продукты – овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, фрукты – всего не больше 1 кг в день, 200 г вареной нежирной рыбы, птицы или мяса. Из напитков – чай и вода.
Седьмая ступень – два дня
Продукты – овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, фрукты – всего не больше 1 кг в день, 200 г вареной нежирной рыбы, птицы или мяса, 10 г молочных или кисломолочных продуктов. Из напитков – чай и вода.
Рубрика: Низкоуглеводные диетыАнтицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.
Считается, что японскую диету разработали специалисты клиники \"Яэкс\". Главной задачей диеты является регулирование обмена веществ, что способствует не только снижению веса, но и общему оздоровлению и очистке организма.
Диета Южного пляжа основывается на запрете ряда продуктов, при этом она достаточно сытная, включает завтрак, обед, ужин и три перекуса. Диета включает в себя три фазы.