Творожно-банановая диета
Творожно-банановая диета предполагает раздельное питание. В диете чередуются углеводные и белковые дни, при этом рацион получается сбалансированным, сытным и нежирным.
Примерное меню
Первый и третий день – творожные
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, дыня.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
Второй и четвертый день – банановые
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, отварное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
Диету по группе крови была разработана американским врачом Питером Д’Адамо.
Эта популярная диета, согласно названию, содержит лишь три вида продуктов: рис, курица и яблоки. Несмотря на кажущуюся простоту, диета довольно жёсткая. Главное - выдержать первые 2 дня, которые самые трудные. И как можно больше пить жидкости.
Основу диеты составляет луковый суп, благодаря которому голодать не придется. Эффект: на третий день уже можно потерять до 1,5-2 кг. Диета состоит из продуктов, которые не содержат жиров. Лук и зелень расщепляют жиры. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии.