Диета с луковым супом
Основу диеты составляет луковый суп, благодаря которому голодать не придется. Эффект: на третий день уже можно потерять до 1,5-2 кг. Диета состоит из продуктов, которые не содержат жиров. Лук и зелень расщепляют жиры. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии.
Рецепт лукового супа:
Все овощи мелко покрошить, залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, потом тушить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу можно добавить соль, специи. Суп можно есть сколько угодно.
Остальные продукты распределяются следующим образом:
1 день: суп и любые фрукты, кроме бананов.
2 день: суп и любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можно немного печеного или отварного картоеля с небольшим количеством масла.
3 день: суп, овощи и фрукты, но без картофеля.
4 день: суп, овощи и фрукты. Можно 2 банана и 1 стакан низкокалорийного молока.
5 день: суп, говядина и помидоры. Можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курицы (без кожи), или рыбы, и свежих или консервированных помидор в любом количестве.
6 день: суп, говядина и зеленые листовые овощи - салат, капуста, огурцы, зеленый перец.
7 день: суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок без сахара.
Если в течение этого времени потеря веса составила больше 5 кг, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, газировку.
Необходимо: пить 1,5-2 литра в день воды (негазированной), чай, кофе без сахара. Суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин.
Рубрика: Диета по группе кровиДиету по группе крови была разработана американским врачом Питером Д’Адамо.
Эта популярная диета, согласно названию, содержит лишь три вида продуктов: рис, курица и яблоки. Несмотря на кажущуюся простоту, диета довольно жёсткая. Главное - выдержать первые 2 дня, которые самые трудные. И как можно больше пить жидкости.
Испанская диета не требует психологических нагрузок и предполагает постепенное снижение веса - около 3,5 кг за неделю. Благодаря употреблению фруктов, овощей, злаковых культур и морепродуктов происходит очищение организма. Также в этой диете в течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 л. Испанская диета предполагает употребление трудноусвояемых углеводов, растительных жиров и белков, микроэлементов. Испанская диета может послужить основой здорового образа жизни.