Гимнастика для шеи

Женщина начинает стареть с шеи. Чтобы избежать преждевременных морщин увядания, надо заботиться о коже шеи особенно тщательно.
Ежедневно ополаскивайте шею горячей и холодной водой, используйте тонизирующие лосьоны и крема. Держите осанку! Осанка - это чуть ли не главная составляющая красоты.
Раз в неделю надо посвятить шее несколько больше времени, включив в уход специальную гимнастику, чтобы укрепить её мышцы. Вообще, каждый поворот головы - это уже в какой-то мере гимнастика. Но несколько специальных и совершенно не трудных упражнений укрепят мышцы шеи и сделают их более эластичными.
- 1. Откидываем голову назад, выдвигаем подбородок, одновременно поднимая голову вверх, затем плавно опускаем голову на грудь.
- 2. Плечи держим неподвижно и прямо, медленно поворачиваем голову вправо и влево, стараясь делать поворот как можно больше.
- 3. Выполняем наклоны головы вперёд и назад как можно глубже.
- 4. Двигаем головой вправо и влево быстрыми движениями (как будто машем веером).
Каждое упражнение повторяем по 20 раз, что должно занять у Вас не более 5 минут.
Рубрика: Здоровье и долголетие
Правильный выбор бюстгальтера позволит не только подчеркнуть ваши достоинства, но и создать комфортные условия для тела, что положительно скажется на вашем здоровье. 5 признаков эффективного бюстгальтера:

Невероятно женственная, очень ранимая и чувствительная ко всем этапам жизни женщины, грудь требует элементарного, но регулярного ухода. 7 простых правил, которые позволят сохранить грудь красивой и здоровой.

Русская баня известна во всем мире издревле. Баня для русских, это не просто способ быть чистым, это целый ритуал, настоящая философия.