Диета Кристины Агилеры
Американская звезда Кристина Агилера поддерживает отличную форму за счет этой диеты, так называемого «курса углеводной дезинтоксикации». Программа идеальна для тех, кто постоянно потребляет быстрые углеводы (сладкое, мучные изделия и пр.) Как считают диетологи, любовь к быстрым углеводам обусловлена избыточным количеством инсулина в крови. Поэтому диета Кристины Агилеры направлена на снижение уровня инсулина.
Основное достоинство диеты – в постепенных, но устойчивых результатах.
Диета состоит из двух этапов:
Правила первого этапа, длительность 2 недели
Правило трех третей в обедНачинать обед с большой порции зеленого салата, остальные блюда разделить на три равные части:
- Треть протеинов: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, сыр.
- Треть овощей: любые овощи, кроме помидоров, кабачков, зеленого горошка, моркови, свеклы и кукурузы.
- Треть углеводов: хлеб, макароны, рис, картофель, сушеные овощи, морковь, помидоры, зеленый горошек, свекла, кукуруза, фрукты, фруктовые соки, печенье, десерты, сладости.
Во время остальных приемов пищи отдавать предпочтение протеинам: мясо, птица, рыба и морепродукты, яйца, йогурт и творог. Протеины должны составлять половину дневного рациона. Выпивать 6–8 стаканов чистой воды в день.
Правила второго этапа
- Употреблять препараты с хромом.
- Увеличить физическую и двигательную активность.
- Избегать стрессов.
- Откажитесь от искусственных подсластителей.
- Откажитесь от продуктов, содержащих кофеин.
Диета получила свое название «диета Ларисы Долиной» потому, что данным «желтой прессы», именно с помощью этой диеты похудела поп-дива.
Диета Ксении Бородиной довольно проста, но, в то же время достаточно жёсткая. Итак. Если вы хотите похудеть навсегда, соблюдайте следующие правила.
Эта диета довольно эффективна, позволяет быстро сбросить несколько килограмм за несколько дней.