Диета «Пять с плюсом» от Клаудии Шиффер
Диета от известной топ-модели достаточно сбалансирована, хотя дневной рацион составляет всего 1200 ккал. Длительность диеты составляет пять дней, а на шестой можно вознаградить себя вкусненьким, но последний прием пищи должен быть в этот день не позже 16:00.
Примерное меню на весь период диеты
- 1 завтрак: смешать 100 г йогурта, одну столовую ложку любых проращенных зерен, 200 г измельченных фруктов и ягод, кроме винограда и бананов.
- 2 завтрак: смешать 100 г йогурта и 100 мл любого сока.
- Обед: корень сельдерея, зелень петрушки, соцветия отварной цветной капусты, сладкий перец, морковь, одна столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы – измельчить и потушить, соус (100 г пахты, одна чайная ложка лимонного сока, одна столовая ложка оливкового масла).
- Полдник: сэндвич из 100 г куриной грудки и небольшого ломтика хлеба с отрубями.
- Ужин: фруктовый плов из 50 г риса, одного яблока и 100 г любых других фруктов и ягод.
Диета получила свое название «диета Ларисы Долиной» потому, что данным «желтой прессы», именно с помощью этой диеты похудела поп-дива.
Диета Ксении Бородиной довольно проста, но, в то же время достаточно жёсткая. Итак. Если вы хотите похудеть навсегда, соблюдайте следующие правила.
Эта диета довольно эффективна, позволяет быстро сбросить несколько килограмм за несколько дней.