Диета космонавтов
Диета космонавтов считается довольно жесткой. Несмотря на название, вряд ли ею пользуются профессиональные покорители космоса. Крепкого здоровья космонавтов вряд она тоже добавить, но потерять лишний вес можно быстро – 20 кг за 20 дней диеты.
В течение диету нельзя употреблять ни в каком количестве сахар, соль, перец и острые приправы.
Минусы диеты: нарушения работы ЖКТ, запоры, проблемы с почками.
В течение диеты необходимо постоянно принимать дополнительно витамины.
- Завтрак: Чашка черного кофе или стакан кефира, яичница из одного яйца, жаренного без масла.
- Обед: Стакан кефира или чашка черного кофе, половина тушки отварной курицы, 0,5 л бульона.
- Полдник: Чашка черного кофе или 1 стакан кефира
- Ужин: Стакан кефира или чашка черного кофе.
Диета заключается в чередовании дней белково-углеводных, белковых дней и одного углеводного. В белковые дни организм будет сжигать жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать норму. Главное в этой диете – пить как можно больше жидкости.
Это быстрая диета, позволяющая сбросить от 3 до 7 кг в неделю. Через неделю диету можно повторить. Во время диеты необходимо выпивать не менее 2 л воды, что бы очистить организм от токсинов.
Длительность протеиновой диеты составляет 10 дней, в эти дни рацион питания составят только белковые и крайне низкоуглеводные продукты, благодаря который будет сгорать жир, и уходить лишний вес, но сохранится упругость кожи и крепость мышц.