Монодиеты
Суть монодиеты заключается в употреблении только одного продукта, например, картофеля, кефира, творога, яблок и некоторых других. При соблюдении монодиет главное соблюдать правильный режим питания, придерживаться умеренности в еде. Монодиеты хороши тем, что вы сами можете выбрать тот продукт, который будете кушать. При соблюдении монодиеты можно сбросить лишние несколько килограммов за несколько дней, долго соблюдать такие диеты нельзя, оптимальным является соблюдение монодиеты в течение 1-3 дней. Такие разгрузочные дни следует соблюдать один раз в 1-2 месяца. В этом разделе мы постараемся помочь вам подобрать эффективные варианты монодиеты.
Персики – рекордсмены по количеству витаминов, органических веществ и микроэлементов. Но необходимо иметь в виду, что большое количество персиков может вызвать аллергическую реакцию, расстройство пищеварением и др. При наличии этих симптомов диету следует немедленно прекратить. Для большего эффекта можно сочетать диету с аэробикой, аквааэробикой, бегом. Персиковую диету можно повторять раз в 4–5 месяцев.
Молочно-кефирная диета относится к монодиетам. Длительность диеты составляет один месяц. Объём съедаемого за один раз достаточно, чтобы насытиться и не голодать. Чтобы получить результат от молочно-кефирной диеты, необходимо строго придерживаться рекомендуемого меню.
Лимонная диета позволяет придерживаться почти привычного рациона, за исключением сладостей и сдобы, поэтому очень легко переносится. Главное правило – ежедневное употребление лимонного сока с водой утром натощак.
Дыня действует как натуральный расщепитель жира и выводит из организма вредный холестерин, шлаки и соли, при этом прекрасно насыщает и снабжает энергией. Длительность дынной диеты – 7 дней.
Груша очень полезна для желудка, она богата витаминами. Но учтите, что фрукты не едят на голодный желудок, а после груши 3 часа нельзя есть мясо.
Чтобы достичь результата, необходимо очень строго следовать этой монодиете. Повторять ее можно не чаще 2–3 раз в год.