Авокадо-диета
Авокадо богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами. Он очень сытен, сочетается почти со всеми продуктами и является идеальным диетическим продуктом.
За время разгрузочной низкоуглеводной авокадо-диеты авокадо станет основным продуктом. Диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не чаще чем раз в 3–4 месяца. Диета противопоказана несовершеннолетним детям и людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Из напитков разрешены только вода и несладкий чай. Запрещены соль, специи и сахар.
Примерное меню на все дни
- Завтрак: 0,5 авокадо с обезжиренным творогом.
- Обед: 0,5 авокадо, 1яйцо, сваренное вкрутую, 1 огурец и зеленый лук, все смешать.
- Ужин: 0,5 авокадо с обезжиренным творогом, небольшой бифштекс.
Однодневная диета играет роль разгрузочного дня и очень полезна для организма. Поэтому однодневную картофельную диету можно и нужно проводить раз в одну - две недели.
Гречневая диета – одна из самых популярных и эффективных монодиет. Гречневая крупа полезна, в ней много клетчаткие, флавоноидов, витаминов, магния, она чистит кишечник и улучшает работу ЖКТ.
Существует несколько вариантов диеты на кефире: монодиета и диета с добавлением различных фруктов, овощей и ряда разрешённых ингредиентов.