Диета «Ужин минус»
Система питания «Ужин минус» разработана американскими диетологами. В основе диеты лежит раздельное питание. «Ужин минус» - это даже не диета в прямом смысле этого слова, а образ жизни. Правила диеты необходимо принять и ввести в привычку, если придерживаться ее постоянно, лишний вес будет уходить медленно, но стабильно. Основное правило диеты – принятие пищи до 17:00. После 17:00 можно лишь пить.
Существует еще ряд правил:
- выбор правильных продуктов;
- отказ от «нездоровых» жиров;
- обеспечение организма достаточным количеством витаминов и микроэлементов;
- на завтрак можно есть все, что пожелаете;
- необходимо огромное количество жидкости, выпиваемое в течение дня, что способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов;
- все потребляемые жиры нужно «уничтожить» ломтиками ананаса;
- продукты должны быть экологически чистыми, без красителей и консервантов.
Диету по группе крови была разработана американским врачом Питером Д’Адамо.
Эта популярная диета, согласно названию, содержит лишь три вида продуктов: рис, курица и яблоки. Несмотря на кажущуюся простоту, диета довольно жёсткая. Главное - выдержать первые 2 дня, которые самые трудные. И как можно больше пить жидкости.
Основу диеты составляет луковый суп, благодаря которому голодать не придется. Эффект: на третий день уже можно потерять до 1,5-2 кг. Диета состоит из продуктов, которые не содержат жиров. Лук и зелень расщепляют жиры. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии.