Диета Кима Протасова
Диета Кима Протасова стала широко известна после публикации оной в газете “Русский израильтянин” в 1999 году. С тех пор диета зарекомендовала себя как одна из самых эффективных и полезных.
Кому полезна?
Диета Кима Протасова понравится тем, кому нужно не просто сбросить несколько лишних килограммов, но и избавиться от тяги к сладостям.
Преимуществ у ней достаточно:
- не дорогая
- очень “сытная” диета - Вы не голодаете
- происходит перестройка организма: существенно уменьшится - если не исчезнет совсем - тяга к сладкому и вредным для фигуры продуктам
Противопоказания
Не следует придерживаться данной диеты беременным и кормящим женщинам, людям с проблемами ЖКТ, анемией.
Продолжительность
Длительность диеты Кима Протасова составляет 5 недель. Первые две недели идёт своеобразное очищение организма постредством обилия в рационе овощей и йогуртов.
Оставшиеся три недели диеты в рационе появляется постный белок.
Что можно
Первые 2 недели: в неограниченном количестве ешьте:
- сырые овощи,
- йогурты, кефир,
- сыр
- в течении дня -1 яйцо, 3 зелёных яблока
- несладкий кофе, чай
- не менее 2-х литров негазированной воды в день
Последующие 3 недели: добавить 200 гр в день постного мяса птицы, рыбы, но сократить сыр и кефир.
Что нельзя
- крахмалистые овощи,
- фрукты,
- жирное мясо и рыба,
- сладости,
- сдоба,
- мороженое,
- копчения-соления, маринады,
- острые приправы
Результат
“Протасовка” поможет сбросить до 5-7 кг. Лишний вес уйдёт в том числе за счёт выхода шлаков, благодаря обилию овощей в первые две недели.
Рубрика: Авторские диетыВ организме человека содержится около 250 г. хлорида натрия. Он входит в состав внеклеточной жидкости, клеток мягкой и костной тканей, обеспечивая их изотонический баланс. Для поддержания водно-солевого баланса в сутки организм расходует 5 г поваренной соли. Однако на практике норма потребления соли превышается. Лишняя соль, задерживаясь в тканях, приводит к образованию отеков, повышению артериального давления и увеличению массы тела.
Диета «минестроне» основана на овощном супе, кстати это итальянское слово так и переводится – «супчик». Чтобы сварить легкий овощной суп «минестроне» необходимы следующие ингредиенты:
Имя Мишеля Монтиньяка давно и широко известно в диетологии. Он предложил систему питания, которая изменила сам подход к похудению.