Диета «Три овоща»
Данная диета является авторским творением и подойдет любителям овощей и вегетарианского рациона питания. Повторять диету «три овоща» нельзя чаще четырех раз в месяц.
Питание во время диеты строится следующим образом: каждые два дня необходимо есть три вида овощей, затем необходимо выбрать три других вида. Овощи могут быть самые разные, за исключением картофеля.
Овощи во время диеты нельзя жарить, но можно есть в другом любом виде: сырыми, салаты, тушеными, отварными, запеченными.
Можно использовать зелень и специи, но ни в коем случае соль и сахар.
Общий вес продуктов в день – 400 г, которые необходимо съесть за 4–5 приемов. Кроме этого, в ежедневный рацион входят 30 г твердого сыра или одно яйцо, и 50 г черного хлеба.
Необходимо в течение диеты употреблять большое количество жидкости. Из напитков разрешены вода без газа, черный и зеленый чай, который можно пить с медом – чайная ложка на чашку, за сутки – не более двух ложечек меда.
Рубрика: Авторские диетыВ организме человека содержится около 250 г. хлорида натрия. Он входит в состав внеклеточной жидкости, клеток мягкой и костной тканей, обеспечивая их изотонический баланс. Для поддержания водно-солевого баланса в сутки организм расходует 5 г поваренной соли. Однако на практике норма потребления соли превышается. Лишняя соль, задерживаясь в тканях, приводит к образованию отеков, повышению артериального давления и увеличению массы тела.
Диета «минестроне» основана на овощном супе, кстати это итальянское слово так и переводится – «супчик». Чтобы сварить легкий овощной суп «минестроне» необходимы следующие ингредиенты:
Диета Кима Протасова стала широко известна после публикации оной в газете “Русский израильтянин” в 1999 году. С тех пор диета зарекомендовала себя как одна из самых эффективных и полезных.